Niềng răng nên ăn gì? kiêng ăn gì? chế độ ăn uống phù hợp

Để đảm bảo quá trình niềng răng diễn ra thuận lợi cũng như đạt được hiệu quả chỉnh nha cao nhất. Các Nha sĩ tại nha khoa Quảng Nam – Rich Dental khuyên bạn nên cẩn thận hơn trong ăn uống. Vậy khi niềng răng nên ăn gì là tốt nhất? Nên kiêng cữ những thực phẩm nào? Cùng tìm qua hiểu bài viết dưới này nhé.

Tầm quan trọng của việc ăn uống khi niềng răng

  • Sau khi niềng răng, do những bộ phận trong miệng dễ tiếp xúc như má, môi, nướu và lưỡi chưa thích ứng kịp thời với bộ khí cụ mắc cài và dây cung sẽ dễ khiến vướng víu, khó chịu, lộm cộm khi ăn nhai và giao tiếp…

>>> Niềng răng là gì? Tất tần tật thông tin về niềng răng

  • Ngoài ra, sẽ có một nguyên nhân gây đau nhức khác sau khi niềng răng có thể là do dây cung tác động một lực sau gắn mắc cài. Trong những ngày đầu do chưa quen được với lực kéo của dây cung, có thể sẽ có cảm giác bị đau và ê âm ỉ.

nieng-rang-nen-an-gi

  • Tuy vậy chỉ sau một vài tuần, khi đã cảm thấy quen dần sẽ thấy đeo mắc cài hoàn toàn là bình thường, sẽ không còn cảm giác đau nữa, việc ăn nhai sẽ trở nên thoải mái hơn. Tùy vào cơ địacủa mỗi người cũng như độ nhạy cảm của răng, mà cũng có người sau khi niềng răng sẽ thấy hơi đau, ê ẩm ở mức độ nhẹ, nhưng cũng có nhiều người niềng răng nhưng không hề trải qua tình trạng đau nhức nào.
  • Sau khi niềng răng, răng và hàm của bạn sẽ yếu hơn bình thường rất nhiều vì mắc cài và dây cung bác sĩ nha khoa gắn ở phần răng để co kéo, điều chỉnh răng về đúng vị trí. Vì vậy bạn không chỉ quan tâm việc vệ sinh răng miệng mà việc ăn uống cũng rất cần phải chú ý để tránh làm tổn thương cũng như gây đau đớn.

>>> Thao khảo ngay: Quy trình niêng răng uy tín tại Quảng Nam

Niềng răng nên ăn gì?

  • Một tuần đầu sau khi bạn niềng răng và khoảng 2 đến 3 ngày sau mỗi lần nha sĩ kiểm tra, xiết răng, răng sẽ chịu lực tác động mạnh nên thường sẽ có những cảm giác căng tức. Các món ăn cho người sau niềng răng tốt nhất là nên đảm bảo các yếu tố: mềm, lỏng, đủ dinh dưỡng và ít mảnh vụn. Có thể lựa chọn những thực phẩm, món ăn như sau:

Sữa và những thực phẩm từ sữa

NIENG-RANG-NEN-AN-GI

  • Bạn có thể sẽ thay thế chế độ ăn của mình bằng những thực phẩm như bơ mềm, phô mai, các loại bánh và những thức uống được làm từ sữa. Nhóm thực phẩm này sẽ vừa mềm vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho bạn.

Thực phẩm từ trứng

  • Trong trứng có chứa nhiều vitamin D tốt cho sự phát triển của răng, nên bạn cũng có thể chế biến từ trứng thành nhiều món như: bánh bông lan, bánh flan trứng luộc…

>>> Xem thêm: Niềng răng lần 2 có nên không? Có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Các thực phẩm dinh dưỡng từ thịt heo, gia cầm bò và hải sản

  • Đây là những thực phẩm sẽ không thể thiếu trong bữa ăn của bạn. Tuy nhiên, bạn cần chú ý cắt nhỏ thịt trước khi ăn để tránh gây cảm giác đau cũng như bung mắc cài nhé.

Các thực phầm từ rau, củ, quả

NIENG-RANG-NEN-AN-GI

>>> Niềng răng có ăn thịt gà được không

  • Những loại thực phẩm này là cách để chúng ta vừa dễ ăn, dễ nhai lại vừa có thêm nhiều chất dinh dưỡng.
  • Chỉ cần chế biến kĩ và biết cách phối hợp dùng những loại thực phẩm để giảm đi sức nhai của răng, hạn chế về việc tác động lực vào các dây cung và mắc cài làm lệch hay đứt niềng răng

Niềng răng kiêng ăn gì?

  • Ngoài ra bạn cần hạn chế ăn các món ăn quá nóng hoặc quá lạnh.
  • Đối với các thực phẩm thông thường cung cấp đủ 4 nhóm chất cơ bản: nhóm chất đạm, nhóm chất đường bột, nhóm chất béo, nhóm vitamin và khoáng, bạn cũng cần phải bổ sung đầy đủ bằng cách chế biến theo những cách thức đa dạng, để ưu tiên các dạng thức ăn mềm, dễ nhai nuốt.
  • Khi răng đã dần ổn định và đã quen với việc đeo niềng răng, không còn gây cảm giác đau nhức hay khó chịu, thì việc ăn uống cũng sẽ dễ dàng hơn. Lúc này bạn nên duy trì ăn uống với thực đơn đầy đủ các chất, đặc biệt cần bổ sung lượng protein.
  • Vì thế, nên có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ để cơ thể được bổ sung đầy đủ chất và răng cũng sẽ được hấp thụ tốt hơn.
  • Loại bỏ những món sau ra khỏi thực đơn hằng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng và đạt được kết quả sau niềng răng tốt nhất.

NIENG-RANG-KIENG-AN-GI

Cũng cần phải lưu ý hạn chế các thực phẩm, đồ ăn dưới đây để tránh làm ảnh hưởng:

  • Những loại thức ăn dai và dẻo như bánh nếp, xôi chiên, bánh mỳ, bánh dày, có vỏ dai cứng
  • Các thực phẩm có độ giòn như bỏng ngô, đồ chiên giòn, khoai tây chiên
  • Những thực phẩm cứng và khó nhai, cần nhiều lực nhai như kẹo, xương, sụn và đá viên,…
  • Các món ăn cần phải nhai nhiều như bắp và ngô luộc, táo, đùi hay cánh gà, …
  • Những thức ăn đồ uống quá nóng như lẩu, canh nóng… hoặc quá lạnh như đá và kem

Những câu hỏi thường gặp về ăn uống khi niềng răng

Mới niềng răng nên ăn gì?

  • Trong những ngày đầu mới niềng răng, bạn chưa quen với khí cụ sẽ cảm thấy đau và ê răng bạn nên ăn các thực phẩm mềm, lỏng như cháo tôm, thịt bầm, cua, súp cua hay trứng, óc heo…

Niềng răng uống nước có ga được không?

  • Uống các loại nước có ga thường xuyên khi niềng răng có thể sẽ khiến lợi của bạn bị tổn hoại. Bên cạnh đó, nó còn có thể khiến mắc cài bị oxi hoá, dẫn dến bị hư hỏng mắc cài.

Niềng răng ăn kem có sao không?

  • Khi niềng răng, bạn nên hạn chế ăn kem để tránh được tình trạng ê hay buốt răng. Tuy nhiên, bạn muốn ăn cũng không sao. Bạn có thể ăn những loại kem mềm, sử dụng thìa và không nên cắn trực tiếp. Nếu bạn ăn miếng nhỏ thì sẽ không có vấn đề gì cả.

>>> Niềng răng tại Quảng Nam Uy tín và chất lượng số 1 Việt Nam

Nếu bạn thắc mắc về vấn đề ăn uống sau khi niềng răng hoặc các dịch vụ niềng răng. Hãy liên hệ Nha Khoa Quảng Nam – Rich DenTal qua Hotline 02353.600.868 để được giải đáp cụ thể, hoặc đến tại Địa chỉ Rich Dental: 147 Phan Châu Trinh, Tam Kỳ, Quảng Nam để được tư vấn và trải nghiệm các công nghệ nha khoa hiện đại tại đây.

Chia sẻ bài viết:
Bài viết liên quan